Базовый курс по цигун
Вводный курс для начала регулярной практики
Ступень 1. Три жемчужины
8 уроковУрок 1. Вводный урок9 мин 39 секУрок 2. Небесное дыхание — практика9 мин 31 секУрок 3. Небесное дыхание — теория13 мин 20 секУрок 4. Лунное дыхание — практика7 мин 30 секУрок 5. Лунное дыхание — теория7 мин 57 секУрок 6. Заземление — практика7 мин 40 секУрок 7. Заземление — теория8 мин 38 секУрок 8. Суставная гимнастика17 мин 58 сек
Ступень 2. Энергетические каналы
14 уроковУрок 1. Вводный урок11 мин 23 секУрок 2. Что такое энергоканалы6 мин 28 секУрок 3. Как открыть энергоканалы9 мин 35 секУрок 4. Энергетические блоки — теория4 мин 27 секУрок 5. Наполнение энергетического центра9 мин 33 секУрок 6. Как наполнить себя энергией7 мин 56 секУрок 7. Комплекс открытия энергетических каналов9 мин 51 секУрок 8. Позиция Гунбу — теория2 мин 53 секУрок 9. Позиция Гунбу — практика5 мин 3 секУрок 10. Позиция Дерево — теория9 мин 1 секУрок 11. Позиция Дерево — практика11 мин 16 секУрок 12. Сфера Ци — теория6 мин 17 секУрок 13. Сфера Ци — практика8 мин 28 секУрок 14. Суставная гимнастика17 мин 58 сек
Ступень 3. Микрокосмическая орбита и жесткие практики
9 уроковУрок 1. Вводный урок9 мин 59 секУрок 2. Микрокосмическая орбита — теория. Часть 19 мин 8 секУрок 3. Микрокосмическая орбита — теория. Часть 210 мин 19 секУрок 4. Микрокосмическая орбита — практика. Часть 15 мин 35 секУрок 5. Микрокосмическая орбита — практика. Часть 28 мин 49 секУрок 6. Позиция Мабу6 мин 14 секУрок 7. Стальной мост5 мин 5 секУрок 8. Обратный мост2 мин 18 секУрок 9. Суставная гимнастика17 мин 58 сек